フィットしたランニングシューズの選び方〜ジャストフィットのお手伝い9 〜

  • 2013.09.08 Sunday
  • 22:38
 〜ランナーよ、ソックスに気をつかっているか〜

今回はシューズと相性が非常に重要なソックスについて話そう。実はシューズのフィット感にソックスはとても重要だ。

そもそもソックスはなぜ履くのだろうか?

足がかく汗を吸ってくれること、またシューズはそもそも平面の繊維を立体にしたもの、縫い目がたくさんある、だからシューズと足の間に入って摩擦から足を守ること、その2点からに履く必要がある。

ランニングをすれば相当な汗になる、しかも足の股のエクリン線という汗腺は暑いということでも汗を出すが、きついとか、つらいとか、ストレスに反応しても汗をかく。つまりシューズのフィット感とも密接に関わってくるのだ。しかも、シューズを頻繁に洗うことができないから、ソックスを履き、それを洗濯をすることで清潔にシューズを保つことができるのだ。

さてその種類だが5本指ソックスは完全に市民権を得たといってもいいだろう、履いている方も多いのではないか?指の股で汗を吸ってくれるので清潔、快適だし、マメなどのトラブルも防止してくれる、また指先がシューズ内で自由になるので、指先の動きが活発化する。私も愛用者だ。特有の指の履き心地が問題なければ是非オススメしたい。

それと同時にソックスの甲のサポートもポイントだ。シューズもこの場所がフィット感の要、ソックスもこの部分にフィット感があると、シューズとの一体感がでる。メリハリの効いたものはとても快適だ。また最近のコンプレッション(着圧系)のソックスではかなりの締めつけもあり、足のサイズが変化することもあるくらいだ。いずれにしても中足部サポートは必須だ。

さて、ソックスの厚みについては、薄手で吸汗速乾のものがベスト。テニス、バスケ、登山など、シューズ自体がとても固めのものに、足とシューズの間に入ってストレス和らげたり、それらのシューズの底固めの事情もあり、厚みのあるクッション系のソックスを好む向きもある。しかし、ランニングシューズのアッパーはとても柔くフィットする上述のように縫い目のケアができればそれほど厚みは必要ない。

そして最後にそのサイズ。「ソックスのサイズはいつも何サイズ?」と聞かれてはっきり答えられるランナーは少ない。シューズのサイズよりも更にアバウト、大体で選んでいるのが実情であろう。

結論から言うと上述したメリットを得られるサイズはあなたの実測だ。

私は25.0cmのシューズを履いているから、ソックスのサイズは24cmくらいを履いている。つまり実は、シューズメーカーのものでは女性はサイズが本当にはない、S 23-25cmなんてどれくらい女性にフィットするのか?結構多くの男性サイズとも言える。そのあたりはソックスメーカーのものが、サイズのケアがしっかりしている。


ちなみに実測の0.5-1.0cm がランニングシューズのサイズ、実測がソックスのサイズということで、やはり自分自身の足の実測を知っていることが便利。ご存知でないランナーは必ず1度測ってみることだ



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